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アロマテラピー雑記帳


◆おすすめのアロマオイル◆

1. 初心者の方におすすめ
アロマテラピーはじめの1本と言われているのがラベンダー。 また、迷ったらラベンダーをとも言われ、はじめの1本でもあり、たったひとつの1本でもあるラベンダー。
ラベンダーの花から抽出される甘い香りは、リラックス効果にすぐれ、スキンケアにもおすすめです。
ガットフォセというフランスの化学者が実験中に負った火傷にラベンダー精油を塗布したところきれいに治ったことがきっかけで研究されたアロマテラピー。アロマテラピーという言葉も、ガットフォセがこの経験から始めた研究の末、作った言葉ということからも、ラベンダーの素晴らしさを感じることができます。
こんなに素晴らしいラベンダーですが、ちょっと苦手という人もいます。そんな方におすすめなのはオレンジスイート。きらいな人はいないと言われるオレンジスイートの香りは、フルーツの香りそのもの。甘くて、すっきりした香りはストレス解消におすすめです。心を穏やかに、前向きにしてくれます。ハンカチに1滴たらして持ち歩けば、安心を持ち歩けます。

2. 朝におすすめ。
目の覚める香りといえば、ペパーミント。 朝シャワーをする習慣のある人は足もとに2、3滴たらして、シャワーをすると、ペパーミントのさわやかな香りが立ち上り、すっきり目が覚めること間違いなし。
朝シャワーする習慣のない人は、レモンとローズマリーの芳香浴がおすすめです。 ローズマリーは頭をすっきりさせる香りなので、目が覚めたいちばんにアロマライトか、ディフューザーでレモンとペパーミントのブレンドを焚いて、忙しい朝の支度の香りにおすすめです。グレープフルーツを足してみるのもおすすめです。すっきりするブレンドを見つけてみて下さい。

3. 昼におすすめ。
デイタイムの仕事中におすすめのアロマオイルは、ローズマリー。
まぶたが重くなってしまいがちなランチタイム後は、ティッシュにローズマリーをたらして香りを嗅げば、眠気も覚めてしゃっきり。
マグカップにお湯を入れてその中に1滴たらせば、芳香浴もできます。ティートリーを足すのもおすすめです。
パソコンの作業で目が疲れたときには、ラベンダーとカモミールローマンの温湿布がおすすめです。ラベンダーとカモミールローマンを1滴づつ、たらしたお湯にハンドタオルをくぐらせて、やけどをしないようによく絞ったら目の上にのせてひとやすみ。あたたかさに血液の循環もよくなって、もうひとガンバリ。
ミスしないようにと気を付けているのに、ときにはミスして落ち込むこともある・・・ありますよね〜? そんなときにおすすめはオレンジスイート。フォローしたら、あとは前向きに。
前向きな気持ちになることを助けてくれるのがオレンジスイートです。会議で発表の前の緊張をほぐすにもおすすめです。

4.夜におすすめ
疲れた心とからだを癒す夜には、アロマオイルが大活躍。
心安らぐ香りとしておすすめは、ラベンダー、フランキンセンス、ベルガモット、ローマンカモミール、サンダルウッド、オレンジスイート、ネロリ、ゼラニウムなどなど。
ぐっすり眠りたいときには、ラベンダー、ネロリ、プチグレン、マジョラム、マンダリンなどもおすすめです。イランイラン、オレンジ、カモミールローマン、クラリセージなどで香りにバリエーションを加えて、好きな香りを見つけて下さい。

4. 春におすすめ
春になると花粉症に悩まされる人も少なくありません。花粉症の不快な症状におすすめのアロマオイルは、すっきりした香りのユーカリラディアタ。
スプレー容器に無水エタノール5mlと、 ユーカリラディアタ6滴を入れてよく混ぜます。
(ユーカリラディアタ3滴、ティートリー2滴、ペパーミント1滴のブレンドもおすすめです。)
精製水25mlを加えれば、花粉対策のアロマスプレーの出来上がりです。

5. 夏におすすめ
夏の悩みは虫さされ。 虫よけにおすすめのアロマオイルは、虫が嫌いな香り、ユーカリレモン、レモングラス、シトロネラ。
アロマライトに、ユーカリレモン(レモングラスあるいはシトロネラでも)、ティートリー、ゼラニウムで芳香浴で虫を追い払いましょう。
スプレー容器に 無水エタノール5mlと、ユーカリレモン(レモングラスあるいはシトロネラでも)3滴、ゼラニウム2滴、ラベンダー1滴を入れてよく混ぜます。精製水25mlを加えれば、虫除けのアロマスプレーの出来上がりです。

6. 秋におすすめ
夏の間、冷房の利いた部屋で過ごしたり、バスタブにつからずシャワーだけですませたりして、秋風が吹き始める頃はからだの芯が冷えていたりするもの。寒い季節を元気に乗り切るためにも、からだを温めておくのは大切ですね。そんな季節におすすめのアロマオイルは、オレンジスイート、マジョラム、レモングラス、ローズマリシネオール、ゆず、サイプレス、サンダルウッド、ジンジャーなど。
天然塩40gにアロマオイル4滴加えて、アロマバスソルトを作って、ゆっくりバスタブに使って暖まって下さいね。
冷えてむくんでしまった足は、 キャリアオイル10mlにサイプレス、ジュニパー、ゼラニウム、シダーウッドなどを合計2滴入れ、マッサージオイルを作って、セルフマッサージがおすすめです。

7. 冬におすすめのアロマオイル
風邪の流行る季節のおすすめのアロマオイルは、ティートリー、ラベンサラ。
アロマオイルの使える加湿器や、アロマディフューザーで芳香浴。
スプレー容器に 無水エタノール5mlと、ティートリー2滴、ラベンサラ2滴、レモン2滴に 精製水25mlを加えれば、アロマスプレーを作ったら、風邪予防のマスクにスプレーすれば、アロマのいい香りで気持ちもすっきりのダブル効果です。

 


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